「BOARD & BALL」(全28回)
┗バランスボールとボードの基本的なストレッチングとスキーに欠かせないバランス能力を磨く(毎週月水金更新)
┣Exercise.28/前後左右のバランス 
┣Exercise.27/キャッチボール 
┣Exercise.26/ロールバー 
┣Exercise.25/左右のバランス 
┣Exercise.24/バランスボード 前後のバランス 
┣Exercise.23/前後のバランス 
┣Exercise.22/バランスをキープする 
┣Exercise.21/左右にバウンドする 
┣Exercise.20/上下にバウンドする 
┣Exercise.19/キャッチボール 
┣Exercise.18/ボールを持って左右にひねる 
┣Exercise.17/腰を回旋させる(うつぶせ) 
┣Exercise.16/腰を回旋させる(股関節90度) 
┣Exercise.15/ボールをはさみ腰を回旋させる 
┣Exercise.14/腰を回旋させる 
┣Exercise.13/骨盤を左右に動かす 
┣Exercise.12/身体を大きくひねる 
┣Exercise.11/ブリッジで胸を開く 
┣Exercise.10/骨盤を前後に動かす 
┣Exercise.09/骨盤の側面を伸ばす 


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